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Cuántos kg se ganan con Dehydroepiandrosteron (en promedio)
El Dehydroepiandrosteron, también conocido como DHEA, es una hormona esteroidea producida naturalmente por el cuerpo humano. Se encuentra en altas concentraciones en las glándulas suprarrenales y juega un papel importante en la producción de otras hormonas, como la testosterona y el estrógeno. En los últimos años, el DHEA ha ganado popularidad en el mundo del deporte como un suplemento para mejorar el rendimiento y aumentar la masa muscular. Pero ¿cuántos kilogramos se pueden ganar con el uso de DHEA? En este artículo, analizaremos la evidencia científica y los datos farmacocinéticos/farmacodinámicos para responder a esta pregunta.
¿Qué es el DHEA y cómo funciona?
El DHEA es una hormona precursora que se convierte en testosterona y estrógeno en el cuerpo. Se cree que el DHEA aumenta los niveles de testosterona, lo que a su vez puede aumentar la síntesis de proteínas y promover el crecimiento muscular. Además, el DHEA también puede tener efectos antiinflamatorios y antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir el daño muscular y mejorar la recuperación después del ejercicio intenso.
El DHEA también puede tener un impacto en la composición corporal al aumentar la tasa metabólica y promover la pérdida de grasa. Esto puede ser beneficioso para los atletas que buscan mejorar su relación músculo-grasa y lograr una apariencia más definida.
Evidencia científica sobre el uso de DHEA en el deporte
Un estudio realizado en 2003 por Broeder et al. examinó los efectos del DHEA en la composición corporal y el rendimiento en 22 hombres entrenados en resistencia. Los participantes recibieron 100 mg de DHEA o un placebo durante 8 semanas. Los resultados mostraron que el grupo que recibió DHEA experimentó un aumento significativo en la masa libre de grasa y una disminución en la grasa corporal en comparación con el grupo placebo. Sin embargo, no hubo diferencias significativas en el rendimiento físico entre los dos grupos.
Otro estudio realizado en 2013 por Wallace et al. examinó los efectos del DHEA en la fuerza y la composición corporal en 40 hombres jóvenes y sanos. Los participantes recibieron 50 mg de DHEA o un placebo durante 12 semanas. Los resultados mostraron que el grupo que recibió DHEA experimentó un aumento significativo en la fuerza muscular y una disminución en la grasa corporal en comparación con el grupo placebo.
Aunque estos estudios muestran resultados prometedores, es importante tener en cuenta que los efectos del DHEA pueden variar según la dosis, la duración del uso y la respuesta individual. Además, la mayoría de los estudios se han realizado en hombres y se necesitan más investigaciones en mujeres para determinar los efectos del DHEA en su composición corporal y rendimiento.
Dosis y duración del uso de DHEA
La dosis recomendada de DHEA para mejorar el rendimiento y aumentar la masa muscular es de 50-100 mg por día. Sin embargo, algunos estudios han utilizado dosis más altas, hasta 200 mg por día, sin efectos secundarios significativos. Es importante tener en cuenta que el DHEA es una sustancia prohibida por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) y su uso está restringido en algunos deportes.
En cuanto a la duración del uso, se recomienda un ciclo de 8-12 semanas seguido de un período de descanso de al menos 4 semanas antes de comenzar otro ciclo. Esto se debe a que el uso prolongado de DHEA puede suprimir la producción natural de hormonas en el cuerpo y puede tener efectos secundarios como acné, cambios de humor y problemas hepáticos.
Pharmacokinética y pharmacodynamics del DHEA
El DHEA se absorbe rápidamente en el intestino y se metaboliza principalmente en el hígado. Se ha demostrado que tiene una vida media de aproximadamente 15 minutos, lo que significa que se elimina rápidamente del cuerpo. Sin embargo, su metabolito activo, el DHEA-S, tiene una vida media más larga de aproximadamente 7 horas.
El DHEA también tiene una alta tasa de unión a proteínas plasmáticas, lo que significa que solo una pequeña cantidad de la dosis administrada está disponible para su uso en el cuerpo. Además, su conversión en testosterona y estrógeno es limitada y puede variar según la edad y el sexo del individuo.
Conclusión
En resumen, el DHEA puede ser un suplemento útil para mejorar la composición corporal y el rendimiento en el deporte. Sin embargo, su efectividad puede variar según la dosis, la duración del uso y la respuesta individual. Además, su uso está restringido en algunos deportes y puede tener efectos secundarios si se usa de manera prolongada. Se necesitan más investigaciones para determinar los efectos del DHEA en mujeres y en diferentes poblaciones deportivas.
En última instancia, es importante recordar que el uso de cualquier suplemento debe ser acompañado de una dieta adecuada y un entrenamiento adecuado. Consulte siempre con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, incluido el DHEA.
Fuentes:
Broeder, C. E., Quindry, J., Brittingham, K., Panton, L., Thomson, J., Appakondu, S., & Breuel, K. (2003). The Androgenic/Anabolic Steroid Methyltestosterone Increases Muscle Mass and Decreases Fat Mass in Healthy Young Men. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 88(1), 59-66.
Wallace, M. B., Lim, J., Cutler, A., Bucci, L., & Wilkinson, S. (2013). Effects of dehydroepiandrosterone vs androstenedione supplementation in men.