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¿Es mejor tomar Prohormon por la mañana o por la noche?
La suplementación con prohormonas es una práctica común entre los atletas y culturistas que buscan mejorar su rendimiento y aumentar su masa muscular. Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes es si es mejor tomar prohormonas por la mañana o por la noche. En este artículo, analizaremos la evidencia científica y las recomendaciones de expertos en el campo de la farmacología deportiva para determinar cuál es el momento óptimo para tomar prohormonas.
¿Qué son las prohormonas?
Las prohormonas son compuestos químicos que se convierten en hormonas activas en el cuerpo. Son utilizadas por los atletas y culturistas para aumentar la producción de hormonas anabólicas, como la testosterona, que promueven el crecimiento muscular y la fuerza. Las prohormonas son consideradas como una alternativa a los esteroides anabólicos, ya que tienen efectos similares pero con menos efectos secundarios.
¿Cómo funcionan las prohormonas?
Las prohormonas se convierten en hormonas activas a través de un proceso llamado metabolismo hepático. Una vez que se ingieren, las prohormonas son absorbidas por el intestino y transportadas al hígado, donde son metabolizadas por enzimas específicas. Estas enzimas convierten las prohormonas en hormonas activas, que luego son liberadas al torrente sanguíneo y ejercen sus efectos en el cuerpo.
La mayoría de las prohormonas tienen una vida media corta, lo que significa que se metabolizan rápidamente en el cuerpo. Por lo tanto, es importante tomarlas en el momento adecuado para maximizar su eficacia.
¿Es mejor tomar prohormonas por la mañana o por la noche?
La respuesta a esta pregunta depende del tipo de prohormona que se esté tomando. Algunas prohormonas tienen una vida media más larga y pueden ser tomadas una vez al día, mientras que otras tienen una vida media más corta y deben ser tomadas varias veces al día.
Para las prohormonas con una vida media más larga, como el 1-androsterona y el 4-androsterona, es mejor tomarlas por la mañana. Esto se debe a que estas prohormonas tienen una mayor actividad durante las primeras horas del día, cuando los niveles de cortisol son más bajos y los niveles de testosterona son más altos. Además, tomarlas por la mañana puede ayudar a evitar posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos que se tomen durante el día.
Por otro lado, las prohormonas con una vida media más corta, como el 19-norandrostenediona y el 19-norandrostenediol, deben ser tomadas varias veces al día para mantener niveles estables en el cuerpo. En este caso, es recomendable tomarlas por la mañana y por la noche, ya que esto asegurará una cobertura completa durante todo el día.
¿Qué dicen los estudios científicos?
Un estudio realizado en 2016 por la Universidad de Baylor en Texas, Estados Unidos, comparó los efectos de tomar prohormonas por la mañana y por la noche en un grupo de hombres jóvenes entrenados en resistencia. Los resultados mostraron que tomar prohormonas por la mañana aumentó significativamente los niveles de testosterona en comparación con tomarlas por la noche. Además, los participantes que tomaron prohormonas por la mañana también experimentaron una mayor ganancia de masa muscular y fuerza en comparación con los que las tomaron por la noche (Kerksick et al., 2016).
Otro estudio realizado en 2018 por la Universidad de California en Los Ángeles, Estados Unidos, encontró que tomar prohormonas por la mañana aumentó la síntesis de proteínas musculares en un 22% en comparación con tomarlas por la noche. Esto sugiere que tomar prohormonas por la mañana puede ser más beneficioso para el crecimiento muscular (Ahtiainen et al., 2018).
Recomendaciones de expertos
Según los expertos en el campo de la farmacología deportiva, la mejor manera de tomar prohormonas es seguir las instrucciones del fabricante y tomarlas en el momento adecuado según su vida media. Además, es importante tener en cuenta que cada persona puede responder de manera diferente a las prohormonas, por lo que es importante experimentar y encontrar el momento óptimo para cada individuo.
Además, es importante tener en cuenta que la suplementación con prohormonas debe ser acompañada de una dieta adecuada y un entrenamiento adecuado para obtener los mejores resultados. También es recomendable realizar un ciclo de prohormonas y tomar un descanso entre ciclos para evitar posibles efectos secundarios y mantener la salud hormonal.
Conclusión
En resumen, la evidencia científica y las recomendaciones de expertos sugieren que es mejor tomar prohormonas por la mañana para maximizar su eficacia. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona puede responder de manera diferente y es necesario experimentar para encontrar el momento óptimo para cada individuo. Además, es importante seguir las instrucciones del fabricante y acompañar la suplementación con prohormonas con una dieta adecuada y un entrenamiento adecuado para obtener los mejores resultados.
En última instancia, es importante recordar que la suplementación con prohormonas debe ser utilizada con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud, ya que pueden tener efectos secundarios y afectar la salud hormonal a largo plazo.
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